プランクのポーズで鍛えヨガ

2020年07月18日 07:29
カテゴリ:ヨガレッスン

先週の伊川谷スタジオでのレッスン💪


おはようございます🌞40代からはじめるヨガ 教室🧘‍♀️satsangaの Hitomi です

前回のブログ同様フリー素材を使用しています

先週の【伊川谷スタジオ】でのゆるヨガ🧘‍♀️では 【体幹】を鍛えるレッスンを少し取り入れてみました

参加された方...キツかったかな?
しんどかったですね😅よく頑張りました👏

【体幹】が変われば人生がかわる という言葉を本かな?🤔ネットかな?どこがで見た事があります。

どういう意味なのよ?と思いちょっと調べてみました
まっ 簡単にいうと

体幹=姿勢

姿勢が悪いと体の不調(肩こり、腰痛)や心の不具合(イライラ、落ち込み)が生じます

内臓の位置がズレ☞消化機能が衰え😫☞代謝が落ちて☞冷え性なんかが出てきて!!☞太りやすくなります🐖

こうなると もぅ 最悪なパターンですね

だから...だからね

体幹を鍛えて(姿勢をよくして)☞下垂した内臓を元の位置に戻し☞消化機能を高め☞代謝を上げて☞太りにくい体質に変えていくのです

痩せ体質に‼️

こちら☝︎よくレッスンに取り入れてます
次のブログでこちらのご説明を!!😉

それでは 今日はお天気もいいし お掃除しっかり空気を入れ変えてお部屋も心もスッキリ👏

そしてその後 一言...

さぁーー今日も笑顔で!!過ごすよ

と叫びましょう。笑笑

私は今から Tio舞子のレッスン 終わったらコープカルチャー西神南で2本レッスン❣️

😉またね

記事一覧を見る

powered by crayon(クレヨン)