便通がね...良くなるんですよ

2020年07月09日 22:07
カテゴリ:ヨガレッスン

最近のレッスンはねじりのポーズが多め


こんばんは 40代からはじめるヨガ 教室🧘‍♀️satsangaの Hitomi です

まぁ よく降りますね☂️来週も雨が続くみたい😩です

身体がだるい むくんでる 頭が痛い など皆さんいろんな症状と闘ってますね(私は頭痛です⤵︎)


そんな症状もヨガで解消!軽減!しませんか☺️

そして レッスン参加の皆さんお気づきでしょうか?
最近のレッスンに 【ねじりのアーサナ(ポーズ)が多いこと

捻りで【腸】を刺激しています

そして その捻りに呼吸を流し 自身の呼吸で【腸】をマッサージしています

なぜ?なら..

みなさんの
ウエストに【浮き輪】が着かないように‼️

コロナ🦠ストレスで【便秘】になっていないか?心配になっているからです

というのも その1人が【私】だから...
なんだか 最近【快便】じゃないんです😣⤵︎

生理前?だから? 昨日お肉🥩食べたから?とかいろいろ心当たりをあたってみるのですが...

とにかく不快‼️なんですよね。
うんち💩が残ってる1日...は どんよりと重たいんです。下腹部から背中にかけて😩

でも、この捻りアーサナを多くレッスンに取り組んだ翌日は😱😱😱ヨガ歴13年で今更でありますが

超‼️(腸‼️)快便なんですよね😍
朝一 おトイレに行き💩スッキリなんです

やっぱりウエストも、スッキリしていたいし 下腹部がぽっこり😫😭は嫌だから 💩は毎日出して行きたいですよね


ということで 今月は 捻ってねじって...どんどん便秘解消していきたいと思います☺️

便秘に心当たりのある人 ウエストきゅっ!!と絞りたい方 参加お待ちしていますね👏


それでは またね🦠🤛😡  笑


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